القائمة الرئيسية

الصفحات

كيفية التخلص من الجلد الجاف والمتقشر والشعر الطبيعي بفيتامين هـ

 أهمية فيتامين هـ لشعرك وبشرتك


كيفية التخلص من الجلد الجاف والمتقشر والشعر الطبيعي بفيتامين هـ




بينما يشتهر فيتامين (هـ) بفوائده للقلب والدماغ والجهاز المناعي ، إلا أنه يحتوي أيضًا على العديد من الخصائص المفيدة الأخرى. فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجلد من الجذور الحرة. يمكن أن تسبب هذه الجذور الحرة الأكسدة التي يمكن أن تؤدي إلى التجاعيد والبقع العمرية. من المهم أن تعتني بجسمك عن طريق تناول الأطعمة الصحية والحصول على قسط وافر من النوم. ولكن هناك أيضًا مكملات يمكنك تناولها لمساعدتك على الظهور والشعور بأفضل ما لديك. تعتبر الفيتامينات ضرورية لحماية شعرك وبشرتك ، لذا تابع القراءة لمعرفة المزيد حول أهمية فيتامين E لشعرك وبشرتك.



فيتامين (هـ) مضاد للأكسدة

يساعد على منع التجاعيد والبقع العمرية


تحارب خلايا الجلد باستمرار الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الأكسدة وتلف الجلد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد والبقع العمرية وأنواع أخرى من تلف الجلد. لحماية بشرتك ، أنت بحاجة لمضادات الأكسدة مثل فيتامين إي. تعمل مضادات الأكسدة هذه عن طريق منع الجذور الحرة من إتلاف خلاياك حتى لا تتحول أو تموت.


لفيتامين هـ أيضًا فوائد أخرى لجسمك ، مثل المساعدة في صحة القلب وتقوية جهاز المناعة. من المهم أن تعتني بنفسك عن طريق تناول الأطعمة الصحية والحصول على قسط كافٍ من النوم ، ولكن هناك مكملات يمكنك تناولها لمساعدتك على الظهور والشعور بأفضل حال.


تشمل الفيتامينات التي تساعد على حماية الشعر والجلد فيتامين أ لمنع جفاف فروة الرأس الذي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر ؛ فيتامين ج لتقوية جدران الشعيرات الدموية في فروة الرأس مما يقلل تساقط الشعر. الزنك لتقوية بصيلات الشعر مما يزيد من نمو الشعر. النحاس للحماية من تساقط الشعر من نقص الحديد. أحماض أوميغا 3 الدهنية لتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس مما يحفز نمو الشعر ؛ البيوتين لتحفيز نمو الشعر الصحي من فروة الرأس ؛ بيتا كاروتين لتقليل جفاف فروة الرأس مما يساعد على تحفيز نمو خلايا جديدة في البصيلة مما يشجع خيوط الشعر الجديدة على النمو



يحمي خلايا الجلد من الجذور الحرة

الجلد هو أحد أكثر أجزاء الجسم تعرضًا للضرر البيئي. الأشعة فوق البنفسجية والتلوث والجذور الحرة كلها ضارة بخلايا الجلد.


الأكسدة هي عملية مهمة تحدث في خلايانا. تنشأ المشاكل عندما لا يتم السيطرة على هذه الأكسدة. هذا يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع العمرية على بشرتك.


فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجلد من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة. لقد ثبت أنه يساعد في الحفاظ على البشرة ناعمة ، وتوحيد لون البشرة ، وتقليل التجاعيد.


بعبارة أخرى؟ سيساعدك فيتامين (هـ) على أن تبدو أصغر سناً وتشعر بتحسن في مظهرك!



يمكن أن تسبب الجذور الحرة الأكسدة والبقع العمرية

فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجلد من الجذور الحرة. يمكن أن تسبب هذه الجذور الحرة الأكسدة التي يمكن أن تؤدي إلى التجاعيد والبقع العمرية.


من أجل الحصول على بشرة وشعر صحيين ، يجب أن تعتني بهما بشكل صحيح. يجب أن تأكل أطعمة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات. يجب أيضًا أن تنام كثيرًا وأن تشرب الكثير من الماء. لكن في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى القليل من المساعدة الإضافية لتبدو في أفضل حالاتك. في هذه الحالات ، يعتبر تناول مكملات الفيتامينات فكرة رائعة!


اشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة المغذية واحصل على قسط وافر من النوم للحفاظ على صحة الشعر والجلد. ولكن إذا كنت تريد أفضل النتائج الممكنة ، فقد يكون مكمل الفيتامينات مناسبًا لك!



كيف تعتني بنفسك خارج المكملات

من المهم أن تعتني بنفسك عن طريق تناول الأطعمة الصحية والحصول على قسط وافر من النوم. ولكن هناك أيضًا مكملات يمكنك تناولها لمساعدتك على الظهور والشعور بأفضل ما لديك. تعتبر الفيتامينات ضرورية لحماية شعرك وبشرتك ، لذا تابع القراءة لمعرفة المزيد حول أهمية فيتامين E لكل من شعرك وبشرتك.


يستخدم فيتامين هـ كمنتج تجميل منذ العصور القديمة. في الواقع ، قيل أن كليوباترا تستخدمها كجزء من روتين جمالها! ومع ذلك ، في هذه الأيام ، يرتبط فيتامين (هـ) في الغالب بفوائده لجهاز المناعة وصحة القلب.


أهمية فيتامين هـ للشعر


يحتاج جسمك إلى فيتامين E من أجل إنتاج الزهم لنمو شعر صحي. الزهم هو زيت طبيعي يرطب فروة الرأس ويمنع التقصف. يساعد فيتامين هـ أيضًا في جعل بروتين الكيراتين أقوى ، مما يقلل من التكسر الناتج عن استخدام الفرشاة أو التصفيف كثيرًا.


أهمية فيتامين هـ للبشرة


فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجلد من الجذور الحرة. يمكن أن تسبب هذه الجذور الحرة الأكسدة التي يمكن أن تؤدي إلى التجاعيد والبقع العمرية. يساعد فيتامين هـ أيضًا في إصلاح أضرار أشعة الشمس ، مثل التجاعيد أو الآفات الجلدية التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.



 هل توجد مكملات غذائية بفيتامين هـ؟

هناك العديد من مكملات فيتامين (هـ) لتختار من بينها. أفضل طريقة لاختيار المكمل المناسب لك هي التحدث مع طبيبك حول احتياجاتك ، ودعه يوصيك بأفضل منتج لك. قد يكون هذا كريمًا موضعيًا أو مكملًا عن طريق الفم أو أي شيء آخر.


هناك العديد من مكملات فيتامين (هـ) المختلفة التي يمكن أن توفر فوائد ذلك

فيتامين أساسي. يمكنك العثور على هذه المكملات في الكريمات الموضعية وحبوب منع الحمل وحتى الأطعمة مثل البذور والمكسرات والخضروات ذات الأوراق الخضراء. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول فيتامين (هـ) عن طريق الفم لأنهم قد لا يتمكنون من امتصاصه من خلال الجلد أو تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي عليه. من الأفضل دائمًا استشارة طبيبك قبل اتخاذ أي قرارات بشأن تناول المكملات لأن كل شخص لديه احتياجات غذائية مختلفة.



ما هي مكملات فيتامين E المفيدة لشعرك وبشرتك؟

أفضل مكمل فيتامين هـ لشعرك وبشرتك هو كريم موضعي. لا يجب أن يكون من علامة تجارية معينة. ما تريد البحث عنه هو تركيز عالٍ من فيتامين هـ ، حوالي 20٪.


يمكنك العثور على هذه الكريمات في الصيدلية المحلية أو محل البقالة.


يجب تطبيق هذا الكريم مباشرة على الجلد حوالي ثلاث مرات في الأسبوع. إذا كان لديك أي تهيج من الكريم ، فقد ترغب في تقليل عدد مرات استخدامه أو تجربة نوع مختلف من فيتامين هـ الموضعي.


من المهم أن تستشير طبيبك دائمًا قبل تناول أي فيتامينات لأنها تجعل بعض الناس يشعرون بالغثيان أو الدوار.



استنتاج

فيتامين (هـ) هو فيتامين يمكن تناوله في شكل مكمل للمساعدة في تحسين الصحة. يساعد فيتامين هـ في ظهور شعرك وبشرتك بأفضل شكل. إذا كنت ترغب في دعم صحة الشعر والجلد ، فتأكد من اتباع نظام غذائي صحي وتناول مكمل فيتامين هـ.




هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع