القائمة الرئيسية

الصفحات

ما هو ارتفاع ضغط الدم وكيفية خفضه: الأعراض والأسباب والعلاج





ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

ما هو ارتفاع ضغط الدم وكيفية خفضه: الأعراض والأسباب والعلاج


ضغط الدم هو قوة الدم على جدران الشرايين. يتم قياسه بالمليمترات الزئبقية (مم زئبق) ويحدد ما إذا كان قلبك يعمل بشكل صحيح ، ومدى تضيق الأوعية الدموية ، وما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية. يمكن أن تساعدك معرفة قراءة ضغط الدم في اتخاذ خطوات لتقليل خطر إصابتك بمرض أو إصابة.

يحدث ارتفاع ضغط الدم (أو ارتفاع ضغط الدم) عندما يكون ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) 140 ملم زئبقي أو أعلى و / أو ضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي) 90 ملم زئبق أو أعلى.

لديك ارتفاع في ضغط الدم عندما يتجاوز الرقم - الانقباضي أو الانبساطي - 140/90 مم زئبق. وهذا يعني ما لا يقل عن 130/80 مم زئبق والتي كانت تعتبر عالية في السابق.

يمكن أن تساعدك معرفة ما يشكل ارتفاع ضغط الدم في اتخاذ خطوات لتقليل خطر إصابتك بمرض أو إصابة.

ماذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم؟


ينتج ارتفاع ضغط الدم عن مجموعة من العوامل بما في ذلك العوامل الوراثية ونمط الحياة والبيئة. في الواقع ، لا يوجد عامل واحد يسبب ارتفاع ضغط الدم.

قد يكون لدى بعض الأشخاص استعداد وراثي لارتفاع ضغط الدم. كلما زاد عدد أفراد الأسرة المصابين بهذه الحالة لديك ، زادت مخاطر إصابتك بها أيضًا.

قد يساهم نمط حياتك في الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يمكن لعوامل مثل زيادة الوزن أو السمنة أن تزيد من مخاطر إصابتك بشكل كبير. قد تكون أيضًا في خطر أكبر إذا كنت غير نشط أو تدخن السجائر أو تشرب الكحول بشكل مفرط.

البيئة عامل آخر يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم. على سبيل المثال ، يعني العيش في المناطق الريفية عادة أن هناك المزيد من الملوثات في الهواء بسبب قلة الصناعة والازدحام المروري. ومع ذلك ، فإن نوعية الهواء الرديئة ليست العامل البيئي الوحيد الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم - فقد تؤدي المواقف العصيبة أو المتوترة إلى حدوث ذلك أيضًا!

الخبر السار هو أنه يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل المخاطر عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك - مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام!

كيف يؤثر ارتفاع ضغط الدم على الجسم؟


لا يشعر معظم المصابين بارتفاع ضغط الدم بأي أعراض أو قد لا يلاحظونها. قد تعاني من الصداعأو الدوخة أو الشعور بالتعب.

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية ، والتي يمكن أن تسبب الوفاة.

كيف يتم تشخيص وعلاج ارتفاع ضغط الدم؟


هناك عدة طرق لتشخيص ارتفاع ضغط الدم. الأكثر شيوعًا أن يقوم طبيبك بقياس ضغط الدم باستخدام سوار قابل للنفخ يضغط على ذراعك أو جهاز يلتف حول ذراعك.

يتم علاج ارتفاع ضغط الدم بالأدوية. قد يصف لك طبيبك دواءً أو أكثر لخفض ضغط الدم. يمكن أن يكون لها آثار جانبية ، لذلك من المهم أن تكون على دراية بها ومناقشة الإيجابيات والسلبيات مع طبيبك.

لا يحتاج بعض الأشخاص إلى الأدوية ويمكنهم التحكم في ارتفاع ضغط الدم لديهم من خلال تغييرات في نمط الحياة مثل تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة في كثير من الأحيان.

كيفية تقليل مخاطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم إن ارتفاع ضغط


الدم حالة يعاني منها الكثير من الناس. يمكن أن يؤدي هذا إلى عواقب وخيمة إذا تُرك دون علاج ، لذلك من المهم اتخاذ خطوات لتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

الخطوة الأولى هي معرفة ما الذي يشكل ضغط الدم المرتفع - لأن الجميع لا يعلمون! إذا كان ضغط الدم الانقباضي 140 ملم زئبقي أو أعلى أو إذا كان ضغط الدم الانبساطي 90 ملم زئبقي أو أعلى ، فأنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. كانت الأرقام المستخدمة في اعتبارها "عالية" 130/80 مم زئبق أو أكثر ، لكن الأطباء الآن يقولون ما لا يقل عن 130/80 مم زئبق.

الخطوة التالية لتقليل خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم هي تناول الدواء. سيصف لك طبيبك الأدوية التي تناسبك بشكل أفضل ولها أقل قدر من الآثار الجانبية. يمكنك أيضًا القيام بأشياء مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام وعدم الإفراط في شرب الكحول.

تعرف على هذه الخطوات اليوم للسيطرة على صحتك!

مخاطر ارتفاع ضغط الدم


الدم يمكن أن يؤدي ارتفاعالدم إلى مشاكل صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض الكلى المزمنة والخرف.

ارتفاع ضغط الدم خطير لأنه يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر. كما أنه يعرضك لخطر الإصابة بحالات صحية أخرى مثل مرض الكلى المزمن والخرف.

هناك أكثر من 10 ملايين بالغ في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم ولكنهم لا يعرفون ذلك. لا يقتصر الأمر على عدم معرفة الكثير من الناس بأنهم يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن الكثير منهم لا يعرفون حتى ماذا يعني ذلك أو كيف يعتنون بأنفسهم.

لذا تابع القراءة للتعرف على مخاطر ارتفاع ضغط الدم ، وكيف يمكنك منعه ، وكيف يمكنك التعرف على الأعراض إذا كان لديك بالفعل!

من هو المعرض لخطر ارتفاع ضغط الدم؟


تشمل عوامل الخطر الأكثر شيوعًا لارتفاع ضغط الدم العمر والجنس والتاريخ العائلي. يزيد الخطر مع تقدم العمر. على سبيل المثال ، إذا كنت في العشرينات أو الثلاثينيات من العمر ، فلديك فرصة بنسبة 5٪ للإصابة بارتفاع ضغط الدم على مدار حياتك. إذا كان عمرك 50 عامًا ، فإن الاحتمالات أقرب إلى 75٪.

أظهرت الدراسات أن النساء أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم من الرجال ، ولكن من غير الواضح سبب ذلك. وبينما قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لخطر الإصابة بسبب جيناتهم الوراثية ، لا توجد أسباب واضحة لارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان.

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بارتفاع ضغط الدم ، فتحدث إلى طبيبك بشأن إجراء اختبار لذلك. كلما بدأت في وقت مبكر في علاج ارتفاع ضغط الدم أو ما قبل ارتفاع ضغط الدم (وهي حالة يتجاوز فيها ضغط الدم الانقباضي 140 ملم زئبقي) ، كان من الأفضل لك منع المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

الخلاصة

ارتفاع ضغط الدم حالة صحية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى. من المهم أن تفهم كيفية قياس ضغط الدم وما تعنيه الأرقام من أجل اتخاذ خطوات لتقليل خطر إصابتك بالمرض أو الإصابة.

في هذا المنشور ، نظرنا في كيفية قياس ضغط الدم المرتفع وناقشنا الطرق التي يمكنك بها تقليل خطر إصابتك بالمرض أو الإصابة. استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن سبب وجوب معرفة قراءة ضغط الدم وماذا يعني ذلك لصحتك!


هل اعجبك الموضوع :