القائمة الرئيسية

الصفحات

ماهي أعراض نقص فيتامين ب 12 عند النساء






يلعب الكوبالامين ، الذي يشار إليه أيضًا باسم فيتامين ب 12 ، دورًا مهمًا في أنشطة الجسم العادية. يساعد فيتامين ب 12 القابل للذوبان في الماء الدماغ والجهاز العصبي على العمل بشكل صحيح.


يشارك فيتامين ب 12 أيضًا في تطوير الدم وتخليق الحمض النووي وإنتاج الطاقة في الجسم. يمكن الحصول على فيتامين ب 12 بشكل طبيعي من المواد الغذائية مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. يتم تحضيره بشكل روتيني في المختبر العلمي لعلاج المرضى المصابين بنقص فيتامين ب 12.


يستخدم فيتامين ب 12 لعلاج فقر الدم الخبيث وفقدان الذاكرة ومرض الزهايمر. يتم استخدامه لتحسين مزاجك وطاقتك ، لزيادة تركيزك ، وتحسين نظام المناعة لديك. يؤخر التقدم في السن ، ويقلل من مستويات الهوموسيستين العالية في الجسم. يتعرض الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية جدًا من الهوموسيستين لخطر متزايد للإصابة بمرض الشريان التاجي. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الهوموسيستين في الدم إلى إتلاف بطانة الشرايين ، وقد يجعل تجلط الدم أسهل مما ينبغي. يؤدي هذا إلى زيادة انسداد الأوعية الدموية ، مما يزيد من خطر الإصابة بالانسداد الرئوي والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.


يستخدم فيتامين ب 12 بشكل فردي أو مع فيتامينات أخرى لعلاج أمراض القلب والسكري واضطرابات النوم والكآبة والمشاكل العقلية وضعف العظام والإيدز وأمراض الأمعاء الالتهابية وتورم الأوتار. كما يستخدم في علاج الربو والحساسية وسرطان عنق الرحم والتهابات الجلد.


عندما ينقص فيتامين ب 12 في الجسم ، يُظهر الجسم أعراض نقص دقيقة.


في كثير من الأحيان ، يحدث نقص فيتامين ب 12 نتيجة عدم وجود نظام غذائي متوازن. يمكن أن يكون النقص أيضًا نتيجة لبعض الأدوية التي تقلل من إنتاج حمض المعدة.


السبب الشائع هو عدم كفاية حمض المعدة الذي يفصل فيتامين B12 عن البروتين الذي تم تناوله. قد تكون الأسباب الأخرى لنقص فيتامين ب 12 هي سوء الامتصاص والأمراض المزمنة مثل مشاكل الكبد والكلى وفقر الدم الخبيث. قد يؤدي استهلاك الخمر أيضًا إلى نقص فيتامين ب 12. تعاني النساء الحوامل عادة من نقص الكميات المناسبة من فيتامين ب 12.


تظهر الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب 12 ، مثل التعب ونزيف اللثة ومشاكل الأمعاء والتهيج وقلة التركيز ، في المراحل المبكرة. يمكن أيضًا ملاحظة الأعراض الأخرى مثل الشعور بالبرد والساخنة أو طعن الألم في الجسم أو التهاب الحلق أو الشعور بالوفاة. إحدى العلامات التحذيرية التي تشير إلى احتمال انخفاض فيتامين ب 12 بشكل كبير هي وجود خطوط أو نتوءات على أظافرك ، واختفاء الأقمار في قاع أظافرك.


انخفاض الشهية ، مصحوبًا بزيادة وزن الجسم ، أمر شائع جدًا في حالات نقص فيتامين ب 12. قد يؤدي نقص فيتامين ب 12 أيضًا إلى مشاكل طويلة الأمد مثل مرض الزهايمر والسكتة الدماغية ومشاكل الدورة الشهرية وأمراض القلب.


قد يؤدي نقص فيتامين ب 12 أيضًا إلى حدوث ألم حاد في الأطراف وضعف في الذراعين والساقين ورجفة مزعجة في الأطراف.


أعراض الاكتئاب ، والعصبية ، ورائحة الجسم الكريهة ، والتهاب الأعصاب هي أعراض إضافية لنقص فيتامين ب 12 ، وكذلك مضاعفات المشي والتحدث. غالبًا ما يتم تقييم فيتامين ب 12 جنبًا إلى جنب مع اختبار حمض الفوليك ، لأن نقص أي منهما يمكن أن يؤدي إلى شكل من أشكال فقر الدم يسمى فقر الدم الضخم الأرومات ، وهو اضطراب في الدم يكون فيه فقر الدم مع وجود خلايا دم حمراء أكبر من الطبيعي ، وعادة ما يتم تحفيزها عن طريق نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب 12. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 أحيانًا إلى فقر الدم الخبيث.


يمكن تصحيح نقص فيتامين ب 12 عن طريق تناول الأطعمة المغذية التي توفر الكثير من فيتامين ب 12. تناول اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والدواجن والجبن والبيض والحليب قد يقلل من نقص فيتامين ب 12.


بالنسبة لأولئك الذين لا يأكلون المنتجات الحيوانية ، أو إذا كان لديك مشكلة صحية تقلل من امتصاص العناصر الغذائية الأساسية ، يقترح أخصائيو الصحة تناول فيتامينات متعددة تحتوي على فيتامين ب 12 بالإضافة إلى تناول حبوب الإفطار المدعمة بفيتامين ب 12.


يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الخضار الورقية والحمضيات والحبوب المدعمة إلى زيادة مستويات حمض الفوليك في الجسم ، وبالتالي يساعد على تحسين فيتامين ب 12 في الجسم. إذا كانت المشكلة شديدة ، فمن الضروري التحدث إلى طبيب. قد يوصي طبيبك بشدة بمكملات فيتامين ب 12 على شكل أقراص أو حقن. تتوفر أيضًا بخاخات الجيوب الأنفية لعلاج نقص فيتامين ب 12.


إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين ب 12 ، فاستشر طبيبك بخصوص فحص الدم لتقييم مستويات فيتامين ب 12.


كيف نعالج نقص فيتامين ب 12؟


يمكن لحمض الفوليك تصحيح فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12. يمكن أن يقلل حمض الفوليك والبيريدوكسين (فيتامين ب 6) وفيتامين ب 12 من إجمالي مستويات الهوموسيستين ، ومع ذلك ، لا يبدو أن هذا التخفيض يساعد في الوقاية الثانوية من الموت أو الأحداث القلبية الوعائية مثل السكتة الدماغية أو احتشاء عضلة القلب لدى الأشخاص المصابين بسكتة دماغية سابقة. يجب ألا يتجاوز تناول حمض الفوليك من الطعام والمكملات 1000 ميكروغرام يوميًا في الأفراد الأصحاء لأن الكميات الكبيرة من حمض الفوليك يمكن أن تؤدي إلى الآثار الضارة لنقص فيتامين ب 12. يحدث فقر الدم الخبيث عادة فوق سن الخمسين. وعادة ما يحدث بسبب عدم القدرة على امتصاص فيتامين ب 12 (كوبالامين) الموجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة.


هل يمكن للنظام الغذائي أن يساعد في النقص؟

التغييرات الغذائية التي قد تكون مفيدة ، يوجد فيتامين ب 12 بكميات كبيرة فقط في الأطعمة البروتينية الحيوانية - اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. لا يمكن الحصول على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 12 إلا من مصادر حيوانية ، لذلك يجب على النباتيين والنباتيين التأكد من تضمين فيتامين ب 12 في مكملات الفيتامينات اليومية.

خاتمة

نادرًا ما يكون نقص فيتامين ب 12 ناتجًا عن الفيتامين. يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على كل من الرجال والنساء بأعداد متساوية. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى التعب واللامبالاة وآلام الظهر وفقدان الوزن وفقدان العظام ومشاكل في التوازن والانعكاسات والمشي غير الطبيعي وخز الأصابع وطنين الأذن واضطرابات العين والهلوسة والصداع النصفي.





هل اعجبك الموضوع :