القائمة الرئيسية

الصفحات

حمية حب الشباب: إيجابيات وسلبيات

إذا بدأ حب الشباب في الظهور على وجه الشخص ، فهذا يشير إلى حدوث انتهاك في عمل أعضائه الداخلية ، وغالبًا ما يكون هناك خلل في عمل الجهاز الهضمي. تؤدي هذه العمليات المرضية إلى حقيقة أن السموم يحتفظ بها في الجسم ، وهذا يؤثر سلبًا على حالة الجلد.


لذلك من الضروري التعامل مع حب الشباب بشكل صحيح. بادئ ذي بدء ، من الضروري ضمان الأداء الطبيعي لأعضاء الجهاز الهضمي. يجب أن تبدأ كل صباح بكوب من الماء ، وتشرب على معدة فارغة. هذا سوف "يغسل" الأمعاء. تحتاج أيضًا إلى مساعدة أعضائك الداخلية على التغلب على المشكلة عن طريق تناول البروبيوتيك والبريبايوتكس. وبالتالي ، سيكون من الممكن التخلص من دسباقتريوز .


النظام الغذائي السليم هو أحد المكونات المهمة في الكفاح من أجل بشرة صحية وجميلة. فقط النهج المتكامل الذي يجمع بين العوامل الخارجية والنظام الغذائي الصحيح يمكن أن يخلصك مرة وإلى الأبد من الطفح الجلدي.


 أسباب ظهور حب الشباب

للتخلص من حب الشباب على الوجه يجب تحديد السبب الذي أدى إلى ظهورها.
تشمل هذه الأسباب:
  •  اختلال التوازن الهرموني في الجسم. غالبًا ما يحدث مثل هذا الفشل عند المراهقين ، والنساء في المناصب ، والأشخاص الذين يعانون من أمراض في الجهاز البولي التناسلي أو الغدد الصماء.
  • نقص المعادن والفيتامينات بالجسم.
  • انخفاض المناعة والحمل الزائد في المجال الجسدي والعقلي وعدم كفاية الوقت للنوم.
  • انخفاض حرارة الجسم.
  • خلل في الجهاز الهضمي.
  • نظافة الجلد السيئة.
  • ردود الفعل التحسسية في الجسم.
  • وتجدر الإشارة إلى أن عدة عوامل يمكن أن تؤثر في وقت واحد على حدوث حب الشباب. هذا هو الوضع في معظم الحالات.

إرشادات النظام الغذائي لحب الشباب

خصوصية النظام الغذائي ، المصمم لحل مشكلة حب الشباب وحب الشباب ، هو أن الخبراء يمكنهم فقط تقديم توصيات عامة.

كما ذكرنا أعلاه ، يجب أن تبدأ بإعادة أعضاء الجهاز الهضمي إلى طبيعتها. للقيام بذلك ، يجب أن تحل مشكلة دسباقتريوز تمامًا ، وتغيير قائمتك ، وإثرائها بالأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والبكتين. يتيح لك ذلك تهيئة ظروف مواتية لتكاثر البكتيريا المعوية الطبيعية.

مصدر الألياف الغذائية هو الحبوب (الحنطة السوداء والشعير اللؤلؤي) ، والمعكرونة التي تعتمد على دقيق الحبوب الكاملة ، والأرز البني ، والنخالة ، والبروكلي ، والملفوف ، والسبانخ ، والشبت وغيرها من المنتجات.

لمساعدة البشرة على التخلص من حب الشباب ، يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من الزنك في تركيبتها. لذلك ، يجب أن تحتوي القائمة على الكبد ، ولحم البقر قليل الدسم ، ونخالة القمح ، والمأكولات البحرية. يسمح لك الزنك بتنظيم عمل الغدد الدهنية.

كما يجب ألا ننسى الفيتامينات التي بدونها لا يمكن للبشرة أن تبدو جذابة. لتسريع عملية تجديد الأنسجة ، وتخفيف الالتهاب من الجلد ، وتقليل تقشره ، والتخلص من الاحمرار الموضعي ، يجب تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين أ في النظام الغذائي ، لذلك يجب تناول الأطعمة مثل زيت السمك والذرة والحليب والأطعمة. يجب أن تكون الطاولة دائمًا موجودة على الطاولة ، قاعدتها ، والجزر ، والمشمش.

من المستحيل تخيل نظام غذائي لمحاربة حب الشباب ، والذي قد ينقصه فيتامينات ب ، فهي تساهم في حقيقة أن خلايا الجلد تتجدد بشكل أسرع ، ويتم تسريع عملية التمثيل الغذائي في الطبقات العميقة والسطحية من الأدمة ، مما يساهم في ارتفاع- تجديد جودة الجلد. للقيام بذلك ، يجب أن تشمل القائمة كبد وكلى الحيوانات والحنطة السوداء وحبوب القمح والملفوف والجبن.

له تأثير شد ، ويحفز عمليات التمثيل الغذائي ، ويسرع تجديد الجلد ، ويطبيع توازن الماء في الجلد ، ويخفف من التقشير والجفاف والطفح الجلدي المصطبغ لفيتامين E. وهو إكسير حقيقي للبشرة. يمكنك توصيله إلى الأدمة من الداخل إذا كنت تأكل الزيوت النباتية: فول الصويا وبذور القطن وعباد الشمس. الكثير من فيتامين (هـ) في القمح المنبت ، البازلاء ، البيض المسلوق ، البقدونس.

الأسماك هي مخزن للفيتامينات والعناصر النزرة المفيدة التي تتسبب في مشاكل البشرة. يوجد الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك ، والتي تعمل كأقوى مضادات الأكسدة ، ويمكنها القضاء حتى على حب الشباب المزمن ، ولها تأثير قوي مضاد للالتهابات ، وتزيد من لون البشرة ومرونتها.

فيتامينات لبشرة جميلة

ولكي تظل البشرة جميلة ولا يظهر عليها حب الشباب يجب أن تتلقى المجموعة التالية من الفيتامينات:

فيتامين أ يسمح لك بالاحتفاظ بالرطوبة في الأدمة ، ويساهم في الصيانة الطبيعية للكولاجين والإيلاستين في طبقاتها ، ويمكنه أيضًا محاربة العمل المفرط للغدد الدهنية. وهكذا ، يبقى الجلد مرنًا لفترة طويلة.

فيتامين E. هذا الفيتامين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحيد آثار السموم والمواد الضارة الأخرى. إذا استقبلها الجسم بكميات كافية ، فلن تتشكل النقاط السوداء على الجلد.

فيتامينات المجموعة ب. تسمح فيتامينات هذه المجموعة بإيصال العناصر الغذائية الأخرى إلى الجلد ، وتساهم في امتصاصها النوعي. ومع ذلك ، إذا كان هناك الكثير من هذه الفيتامينات في الجسم ، فسيؤدي ذلك إلى تفاقم العمليات الالتهابية ، مما يعني أنه سيكون هناك المزيد من حب الشباب.

فيتامين سي. هذا الفيتامين هو المقاتل الرئيسي ضد حب الشباب. يسمح لك بتدمير السموم ، ويساعد على تقليل الالتهاب. علاوة على ذلك ، للوصول إلى المسام مع تدفق الدم ، يعمل حمض الأسكوربيك كمطهر قوي ينظف الأدمة من الداخل. يحفز فيتامين ج أيضًا جهاز المناعة ، مما يزيد من قدرة الجلد على تحمل العوامل البيئية السلبية.

بالإضافة إلى الفيتامينات ، يحتاج الجلد إلى الزنك والكروم والسيلينيوم والمنغنيز والنحاس والحديد والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.

إيجابيات وسلبيات حمية حب الشباب

فوائد النظام الغذائي:


  • القائمة متوازنة وتتكون من العديد من المنتجات.
  • النظام الغذائي سهل الحمل ويمكن اتباعه بشكل مستمر.
  • يعود الأيض إلى طبيعته ، ويتجدد الجلد ، ويصبح أنظف.
  • إذا كنت تمارس الرياضة في نفس الوقت ، فستتمكن من إنقاص الوزن. 

مساوئ النظام الغذائي:


  • توفر القائمة تناول المأكولات البحرية باهظة الثمن.
  • لا توجد كربوهيدرات بسيطة في القائمة ، لذلك لن يتمكن الجميع من الحفاظ على مثل هذا النظام الغذائي.

نصيحة خبير التجميل

بالإضافة إلى النظام الغذائي ، من الضروري إجراء عمليات تجميل تهدف إلى تطهير الجلد. سيساعدك ذلك على التخلص من حب الشباب بشكل أسرع. لا ينبغي أن تكون الإجراءات لمرة واحدة ، بل يجب إجراؤها بانتظام. تسمح لك العناية بالبشرة بتطبيع عمل الغدد الجلدية والقضاء على الطفح الجلدي. يجب تنظيف الأدمة يوميًا مهما كانت شدة حب الشباب. لهذا الغرض ، تحتاج إلى استخدام العوامل المضادة للبكتيريا. لا تستخدم المراهم والكريمات التي لها قاعدة دهنية على الجلد ، حيث يساهم ذلك في انسداد الغدد الدهنية.

بغض النظر عن نوع البشرة ، فهي بحاجة إلى عناية ، والتي تتكون من الإجراءات التالية: التنظيف ، والتنغيم ، والتغذية ، والترطيب.

لتنظيف الأدمة ، يتم استخدام العلاجات المنزلية ؛ يمكنك أيضًا الخضوع للتنظيف على الأجهزة في صالون التجميل.

يمكن أن يكون التنظيف سطحيًا وعميقًا وفيزيائيًا وكيميائيًا وميكانيكيًا. يعتبر التنظيف السطحي الأكثر لطفًا ، حيث يؤثر على الطبقة القرنية من الجلد. يتم تقشير قشورها ، وزيادة مرونة الجلد ، وتعزيز تغذيته. يتم هذا التنظيف في المنزل باستخدام الدعك والمقويات والأقنعة. يستطب للبشرة الدهنية وحب الشباب.

يتيح لك التنظيف العميق استخدام البشرة بأكملها وصولاً إلى طبقاتها العميقة. مع تغيرات الجلد الخشنة: في حالة وجود التجاعيد ، مع وجود ندبات وعلامات تمدد على الجلد ، يتم استخدام التقشير بأحماض الفاكهة. هذا الإجراء عدواني ، فهو يؤذي الجلد. تشمل القراءة العميقة أيضًا التقشير بالموجات فوق الصوتية وعلاج الجلد بالتيارات الجلفانية والمحاليل القلوية. يتم تنفيذ هذه الإجراءات فقط في مكتب التجميل. أثناء العملية ، يتم فتح المسام ، والخروج منها. يستخدم الفراغ أيضًا لهذا الغرض. من الممكن استخدام إجراءات أخرى تهدف إلى تنظيف الجلد ، ولكن يجب اختيارهم على أساس فردي مع اختصاصي التجميل.

إذا كان المرض شديد الخطورة ، فمن المستحيل التخلص من حب الشباب بمفردك ، يجب عليك الاتصال بأخصائي. في هذه الحالة ، لن تكون هناك حاجة إلى العلاج الموضعي فحسب ، بل ستكون هناك حاجة أيضًا إلى استخدام الأدوية المضادة للبكتيريا ، وكذلك الريتينويد (إيزوتريتنون ، رواكوتان). تساعد الأدوية الأخيرة على تخفيف الالتهاب ولها تأثير دهني. ومع ذلك ، عند تناول الرتينويدات ، تصبح الطبقة القرنية أرق ، وتزداد نفاذية الجلد ، ويصبح الجلد جافًا وعرضة للتهيج. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الاختراقات. لذلك تحتاج الأدمة إلى الترطيب مما يساعد على تخفيف الالتهاب ويسمح لها بالتعافي في أسرع وقت ممكن.


هل اعجبك الموضوع :